银屑病是一种常见的慢性、复发性自身免疫性皮肤病，临床上常见的表现为红斑、鳞屑和瘙痒等症状。目前，除了口服药物、外用药物等传统治疗方法外，越来越多的研究指出，营养学因素对
银屑病是一种常见的慢性、复发性自身免疫性皮肤病，临床上常见的表现为红斑、鳞屑和瘙痒等症状。目前，除了口服药物、外用药物等传统治疗方法外，越来越多的研究指出，营养学因素对银屑病的发病和治疗也具有重要作用。本文将重点介绍银屑病中维生素H的作用及应用。
什么是维生素H？
维生素H是一种水溶性维生素，又称为生物素或维生素B7。作为一种必需微量元素，它在人体内参与多种代谢反应过程，并直接影响细胞能量产生及免疫功能等。其多个功能机制如下：
1. 参与糖、脂、核酸及蛋白质的代谢过程，促进可溶性胶原合成和结缔组织生长。
2. 维持正常免疫功能，提高抵抗力，尤其对外界刺激及感染具有有效防御作用。
3. 维持神经力学的正常功能，促进神经系统健康。
4. 参与毛发、皮肤等组织的营养代谢，使皮肤和毛发细嫩光泽，预防皮肤病变。
维生素H在银屑病治疗中的作用
目前，很多药物以及控制饮食可以有效地降低银屑病的症状，而其中维生素H作为一种重要的辅助治疗手段，在银屑病中具有以下几个作用：
1. 降低血浆雌激素水平
银屑病患者血浆雌激素水平明显高于正常人群。维生素H可以促进雌激素代谢，通过提高代谢率而减少雌激素的水平。这样有益于银屑病患者缓解症状。
2. 提高细胞膜的稳定性和弹性
维生素H参与体内各类细胞膜磷脂合成，促进细胞膜的稳定性和弹性，有利于出现异常细胞的正常细胞代替。
3. 减轻瘙痒和改善皮肤干燥
银屑病是一种慢性皮肤炎症，维生素H能够有效地减轻患者的瘙痒感和改善皮肤干燥。这主要由于它可以稳定细胞结构、维护皮肤屏障以及增加表皮内水分含量。
维生素H的摄入方式及剂量
维生素H最为常见的来源食物包括豆类、坚果、蛋类和众多蔬菜、水果以及全谷类等。在平时的饮食中，合理搭配多种食物可获得充足的维生素H。此外，银屑病患者也可通过口服维生素H药物来增加其血液浓度。
适当的剂量可促进细胞的正常生长，并提升人体免疫能力，同时帮助银屑病患者控制病情。一般来说，成年人维生素H的建议摄入量为30-100微克/天，银屑病患者应按需求退烧剂得出适当的剂量。
需要注意的是，过量摄入维生素H可能引起中毒，导致头痛、皮疹，重者可引起呼吸困难、支气管痉挛等。银屑病患者在使用维生素H时应注意剂量和用药方式。
结论
总的来说，维生素H是银屑病的天然治疗方法之一。合理的饮食摄入或补充维生素H，以约定剂量，可以有效缓解病情，并为维持皮肤健康提供帮助。但需注意，维生素H并不是作为银屑病主要治疗措施的替代品，应结合医生的治疗方案。对于精确定制营养计划，应结合个人身体消化状态和医生建议，维持每个人的身体健康。
